发布时间：2016-09-21 23:21:54作者：邓涛来源：安徽热线浏览：178
美国加州一位于高中任教心理学的教师菲利普斯（Brett Phillips），为解学生面对压力之苦，于是给他们送予一份写有101项减压方法的“特别笔记“。有学生将其分享到网上，结果大获好评。
菲利普斯在笔记最后写道：“每一天都要令自己放松，因为你还有整个人生的时间要过。“有学生将他的笔记放到网上，结果获得大量网民赞好，有人称：“实在太有用了，非常感谢。“
笔记中分减压方法︰
●早起床十五分钟
●早一晚为翌日做好准备
●不要依赖记忆，可以将其写下来
●要做不喜欢的事情，请找别人帮忙
●相信自己
●要知道自己所做的决定是甚么
●避免穿紧身衣服
●多些说“不“
●避免负能量的人
●善用时间
●将大难题拆件解决
●养宠物
●微笑
●为下雨作准备
●抬头望星星
●浸泡泡浴
●微笑
●向陌生人打招呼
●跟朋友拥抱
●读一首诗
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